8 de agosto - Dia de Controle do Colesterol

O colesterol é um tipo de gordura produzida pelo fígado e que está presente em todas as células do corpo. É importante dizer que ele, como toda a gordura, se estiver bem equilibrado não traz malefícios ao organismo. Porém, para que esse equilíbrio aconteça, é importante que você siga algumas recomendações simples, mas que podem fazer toda a diferença no seu check up:

01. Opte por uma alimentação balanceada, dando prioridade aos alimentos que possuem baixos índices de gordura e alta concentração de vitaminas e proteínas. Alimentando-se bem e consumindo uma quantidade boa de água por dia, você já previne muito as chances do seu colesterol alterar;

02. Faça exercícios físicos sempre que possível. Uma caminhada ao sol após o almoço, uma corridinha no final de semana ou até pedalar um pouco pode trazer mais vigor e disposição, além de contribuir para o aceleramento do metabolismo e colaborar com o equilíbrio do colesterol;

03. Faça o controle dos índices de colesterol pelo menos uma vez por ano. É fundamental manter seus exames em dia e buscar atendimento médico caso alguma alteração aconteça. O mau colesterol pode ser revertido, mas para que isso aconteça, precisa ser descoberto.

Fica a dica!