Excesso de sal

Você sabia que os brasileiros consomem mais sal do que o indicado pela Organização Mundial de Saúde, que é 5g?
O excesso de sal regularmente pode provocar hipertensão, problemas cardíacos ou trombose, por isso controlar o consumo é tão importante.
Separamos algumas dicas para adicionar na sua rotina para evitar o excesso de sal.
• Usar uma colher de chá como medida, evitando o uso de sal "a olho";
• Não colocar o saleiro na mesa durante as refeições;
• Optar por comidas grelhadas ou assadas, evitando pratos com muitos molhos, queijos ou mesmo fast food;
Ingerir alimentos ricos em potássio, como beterraba, laranja e feijão, pois ajudam a cortar os efeitos do sal.