Meditação

Importante para equilibrar corpo e mente é a prática da meditação. Estar consigo mesmo, no aqui e agora e deixar os pensamentos virem e irem, sem julgamento. É preciso praticar aos poucos. Comece com um minuto de meditação ou com exercícios de atenção plena, como observar a si mesmo e o ambiente em volta em pequenos momentos do dia. O exercício simples ensina a mente a ter foco no presente. Quanto mais focada a mente, mais profundo do estado de meditação.