Você já bebeu água hoje ?

Que a água é fundamental para o funcionamento do nosso corpo não é novidade, mas você sabia que a água é responsável por 60% do peso dos homens e 50% do peso das mulheres, a água é o meio onde ocorrem todas as reações químicas do nosso metabolismo.
Durante o verão, por conta das altas temperaturas, perdemos maiores quantidades destes líquidos, pois suamos e salivamos ainda mais. Se praticarmos alguma atividade física essa desidratação é ainda maior. Por isso devemos estar sempre ingerindo água e mantendo a hidratação contínua do nosso corpo nos dias mais quentes.
Segundo os nutricionistas, durante 24 horas perdemos cerca de 2 litros de água, pois nosso organismo não possui condições de armazenar líquidos. Por isso é fundamental consumir os 2 litros de água ou mais indicados pelos médicos, para repor nossa necessidade diária e manter nosso corpo bem hidratado.