Você sabe a importância de comer devagar?

Você sabe a importância de comer devagar?

É na mastigação que se inicia a digestão do que comemos, além de estimular os hormônios da saciedade, a ingestão mais lenta ajuda a reduzir acumulação de gordura abdominal e evita desconfortos gastrointestinais como azia e dores abdominais.

O tempo ideal para cada refeição é de 30 minutos, sendo necessárias pelo menos 30 mastigações por vez antes de engolir.